Home

Links
Tae Bo

Trainer

Studio
Specials

Events

Fotos
Bandagen

Badges

Training
Kontakt
 
Das Tae Bo®-Badge-Konzept

Außer den Bandagen hat die IFAA sogenannte Badges (Aufnäher) eingeführt. Diese Badges können bei IFAA-Events und IFAA-Workshops erworben werden. Dazu sind folgende Fähigkeiten notwendig:

 
 
High
SideKick
Das "High SideKick" Badge bekommt derjenige verliehen, der dem Prüfer 20 saubere SideKicks (Tae Bo Ausführung) präsentiert, die alle die erforderliche Höhe mit dem Fuß erreichen.
 
Höhenvorgabe: Körpergröße des Prüflings
Zeitvorgabe: 2 Minuten
 
Strenght
Das "Strenght" Badge bekommt derjenige verliehen, der in folgenden zwei Disziplinen
  • Bankdrücken (an Langhantel, frei)
  • Kniebeuge (an Langhantel, frei)

Gewicht:
Männer: Körpergewicht
Frauen: Körpergewicht - 10 Kg
  • Klimmzüge (weit oder eng)
Gewicht:
Männer: Körpergewicht
Frauen: Körpergewicht
10 Wiederholungen
  • sauber (richtige Ausführung) mit ordentlicher Haltung (nicht gesundheits-gefährdent) ausgeführt.
Kick Stamina

Das "Kick Stamina" Badge bekommt derjenige verliehen, der innerhalb einer bestimmten Zeit eine vorgegebene Anzahl an Kicks (Tae Bo Ausführung) sauber ausführt.

 
Kickart: SideKick und/oder RoundhouseKick
Zeitvorgabe: 12 Minuten
Mindestanzahl Kicks: 150/ Bein
High RoundhouseKick
Das "High RoundhouseKick" Badge bekommt derjenige verliehen, der dem Prüfer 20 saubere RoundhouseKicks (Tae Bo Ausführung) präsentiert, die alle die erforderliche Höhe mit dem Fuß erreichen
 
Höhenvorgabe: Körpergröße des Prüflings
Zeitvorgabe: 2 Minuten
Push Up
Das "Push Up" Badge bekommt derjenige verliehen, der es schafft
 
  • 50 saubere Liegestütze (auf den Füßen, Beine eng zusammen ("full range of motion")
  • 5 saubere Liegestütze mit ausgestreckten Armen
  • 5 saubere Liegestütze mit dem rechten oder linken Arm
 
Zeitvorgabe: 5 Minuten
 
Athlet
Das "Athlet" Badge bekommt derjenige verliehen, der in den Disziplinen
 
  • Weitsprung
Männer: 4,50 Meter
Frauen: 3,50 Meter
 
  • 3000 m Lauf
Männer: 14 Minuten
Frauen: 18 Minuten
  • 400 m Lauf
Männer: 70 Sekunden
Frauen: 80 Sekunden
 
Die Disziplinen und geforderten Leistungen orientieren sich an Leistungen zum Deutschen Sportabzeichen, jedoch sind sie nicht identisch. Die Leistungen müssen innerhalb maximal einer Stunde erbracht werden.
Flexibility
Das "Flexibility" Badge bekommt derjenige verliehen, der erfolgreich einen sauberen Spagat auf dem Boden dem Prüfer vorführen kann. Entweder im Seit- oder Querspagat. Hierbei ist besonders auf
 
  • saubere Ausführung (beide Beine müssen den Boden ganz berühren) und
  • ordentliche Haltung (nicht gesundheitsgefährdend)
 
des Prüflings zu achten.